Как выйти из зоны комфорта?

Сегодня мы с вами рассмотрим вопрос: как выйти из зоны комфорта?

Из своего опыта и опыта других людей я выделила несколько способов, чтобы выйти из зоны комфорта:

1) Сделать маленький шаг навстречу страхам

Это один из лучших способов преодолеть страх, который удерживает нас в зоне комфорта.

Страх возникает из-за боязни быть отвергнутым или мыслей, что могут подумать люди.

Например, боязнь знакомства с девушкой. В пикапе есть правило «3 секунд» т. е. увидел девушку, она тебе понравилась  и ты сразу же подходишь к ней знакомится, до того как успел включиться внутренний монолог. Достаточно сказать просто «привет».   Также можно вести себя в новом коллективе. Через такие маленькие шаги, даже не замечая этого, постепенно переходишь к более конструктивной беседе. И со временем понимаешь, что все намного проще и легче, чем ты себе накручивал в голове.

Таким образом, необходимо распознать свой страх и составить план действий по шагам, которые постепенно уменьшат дискомфорт.

2) Сделать что-нибудь необычное

Сделать что-то новое – это один из лучших способов выйти из зоны комфорта. Но еще лучше – сделать необычное и нехарактерное. Поступки могут разные: прыжок с парашютом, ходьба по горящим углям и т. д., то, что вы никогда не подумали бы, что можете сделать.

3) Новые знакомства

Новые знакомства дают новый опыт, мысли и интересы. Это могут быть не только встречи вживую с новыми людьми.   Можно просто читать биографии, книги новых писателей, блоги.

4) Взять с собой друга

Во многих ситуациях, чтобы выйти из зоны комфорта, проще взять с собой друга, чем ходить в одиночку. Например, друг поддержит, когда вы собираетесь прыгнуть с парашютом,   но боитесь. Или собираетесь на вечеринку с незнакомыми людьми.

5) Чужой опыт

Как один из вариантов выйти из зоны комфорта ­ это анализ чужого опыта, который даст полезную информацию, которая рассеет страх и нервозность перед мнимой опасностью.

Погуглите в интернете, почитайте книги, блоги, форумы. Чтение о том, что другие сделали то, что вы хотите сделать, не только поможет уменьшить дискомфорт, но и даст ряд очень ценные и полезных советов.

6) Вызов положительных воспоминаний

Вспомните свой положительный опыт. Сосредоточьтесь на положительных воспоминаниях, когда вы получили то, что хотели, и это было не так уже плохо и трудно, как вы думали, а весело и интересно.

Мы много раз автоматически в нашем сознании воспроизводим наш отрицательный опыт или негативно интерпретируем события, прежде чем собираемся сделать что-то, и забываем о наших прошлых достижениях. Такая ловушка не поможет нам выйти из зоны комфорта, необходимо избегать ее и концентрироваться на приятных воспоминаниях.

Обновлено: 15.12.2019 — 08:12

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *